Bepul vebinar
Zokirjon Tojiboyev bilan
9-iyun| 18:00
Zokirjon Tojiboyev bilan
9-iyun| 18:00
YASSI OYOQLAR VA UMURTQA POG'ONA
izning bel og'rig'ingiz bormi? Siz doimiy migrenlardan aziyat chekasizmi? Siz qattiq og'riyotgan og'rig'idan azob chekasizmi? Siz uchun yurish qiyinmi? Yana bir bel og'rig'ini sabrsizlik bilan kutyapsizmi? Sizga "artroz", "artrit" yoki "podagra" tashxisi qo'yilganmi?
Unday bo'lsa bu galgi mashg'ulot aynan sizlar uchun
Unday bo'lsa bu galgi mashg'ulot aynan sizlar uchun
Yoshi bilan jismoniy faoliyatga ehtiyoj sezadigan, lekin qayerdan boshlashni bilmaganlar uchun ham qiziqarli bo'ladi. Axir, jismoniy tarbiya nafaqat zavq, balki dori-darmon ham bo'lishi mumkin, siz bilganingizdek, ma'lum bir dozaga ega.
Va eng muhimi: biz sizga eng oddiy, ammo sog'liq uchun juda muhim narsalarni eslatib o'tamiz: qanday qilib to'g'ri o'tirish, qanday qilib to'g'ri yurish va hatto qanday qilib to'g'ri uxlash kerak.
Darhaqiqat, ko'pchiligimiz kasallik va azob-uqubatlarsiz uzoq umr ko'rishga imkon beradigan salomatlikni saqlash va mustahkamlashning oddiy qoidalari bilan ham tanish emasmiz. Va birinchi qoida: "Zudlik bilan orqangizni tekislang!"
Va eng muhimi: biz sizga eng oddiy, ammo sog'liq uchun juda muhim narsalarni eslatib o'tamiz: qanday qilib to'g'ri o'tirish, qanday qilib to'g'ri yurish va hatto qanday qilib to'g'ri uxlash kerak.
Darhaqiqat, ko'pchiligimiz kasallik va azob-uqubatlarsiz uzoq umr ko'rishga imkon beradigan salomatlikni saqlash va mustahkamlashning oddiy qoidalari bilan ham tanish emasmiz. Va birinchi qoida: "Zudlik bilan orqangizni tekislang!"
Mashg'ulot davomida siz:
- Test – "Bel qismingizda og'riq yo'qmi.."
- "Signal qo'ng'iroqlari":Tekis(yassi oyoqlarni) oyoqlarni qanday aniqlash mumkin
- Umurtqa pog'ona uchun gimnastika:qaysi mashqlar zararli va qaysi biri foydali ekanligini bilib olasiz
- Yassi oyoqlar uchun o'z-o'zini massaj qilish
Esda tutish muhim:
Barcha organlarning to'g'ri ishlashi, yuqori samaradorlik faqat to'g'ri umurtqa pog'onaga bog'liqdir.
Barcha organlarning to'g'ri ishlashi, yuqori samaradorlik faqat to'g'ri umurtqa pog'onaga bog'liqdir.
VEBINAR SO'ZLOVCHISI:
Zokirjon Tojiboev
- Etakchi o'qituvchi, murabbiy, murabbiy, psixolog.
- Barcha asosiy va qoʻshimcha kurslarni M.S.Norbekov tizimi boʻyicha, individual darslar va VIP formatdagi darslarni olib boradi.
O'zim haqimda:- M.S.Norbekov tizimi yordamida bir qancha surunkali kasalliklardan halos boʻldim. 30 yildan ortiq vaqt davomida men Ustozga ergashib, undan o'rganishda davom etmoqdaman.
Mening shiorim:- Do'stlar, hech qachon to'xtamang - hayot harakat demakdir!
+998 95 476 76 77